Zelf onderzoek, wat is het en wat is er voor nodig om jezelf eens lekker onder dat vergrootglas te leggen? of is dat iets wat we te confronterend vinden waardoor we het liever vermijden? We duiken er samen even in, dus maak het jezelf vooral comfortabel.

Zelfonderzoek, het woord zegt het eigenlijk al hè; je onderzoek jezelf. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar wat houdt het nou daadwerkelijk in?

Volgens Google wordt zelfonderzoek alsvolgt omschreven:

Zelfonderzoek is het proces van reflectie en introspectie om jezelf beter te leren kennen, je gedachten, gevoelens en gedrag te onderzoeken, en zo tot nieuwe inzichten te komen. Het kan ook verwijzen naar een medisch zelfonderzoek, zoals een controle op verdachte plekjes op de huid. 

Zelfonderzoek wordt dus in verband gebracht met jezelf beter leren kennen, reflecteren, maar ook vooral: jouw eigen gedrag en gevoelens kritisch bekijken. Zeker in het persoonlijke ontwikkelingswereldje, maar ook in het normale leven, is het ontzettend belangrijk om jezelf continu te blijven onderzoeken.

Elke minuut wordt je een stukje ouder en dat maakt ook dat jij nu een ander persoon bent, dan dat jij vorig jaar rond deze periode was. Gelukkig maar, want als jij op dezelfde wijze door het leven blijft lopen, dan ga je op den duur tegen muren aanlopen.

Kortom; naar mate de tijd verandert, zal ook jij als persoon en alle bijbehorende karakter eigenschappen moeten mee veranderen.

Daarom is het ook belangrijk dat je continu jezelf blijft onderzoeken en ontwikkelen. Het onderzoeken van jezelf vraagt nederigheid en een leerlingen mindset. Nu hoor ik je al zeggen; gast, ik zit niet meer op school hè! 

En dan stel ik jou de vraag; moet je op school zitten om te leren?

Ik geloof van niet. Ik geloof dat het leven een doorlopende cyclus van leren is. Leren hoe jij zelf denkt en werkt en hoe de wereld in elkaar zit. Daarom is het ook zo belangrijk om die leerlingen mindset te combineren met nederigheid. Wanneer jij je nederig opstelt, ga je er dus vanuit dat je altijd wat van een ander kan leren, het maakt niet uit wie. Uit elk gesprek kan je iets leren, zelfs van de vuilnisman, en dat is natuurlijk niet denigrerend bedoelt, maar je snapt wel waar ik heen wil.

Om nederigheid te manifesteren in je leven is het van belang dat je veel vragen stelt, vragen aan een ander, maar voornamelijk vragen aan jezelf.

Leer je gedachten beheersen en zodra jij die beheerst ben je ook in staat om beter naar anderen te luisteren. 

Je gedachten leren beheersen kan o.a. door het stellen van goede vragen aan jezelf zoals;

• Klopt het wat ik hier denk?
• Is dit een goed argument of praat ik mezelf iets aan?
• Welke andere perspectieven zouden waar kunnen zijn?
• Welke denkfout maak ik mogelijk?
• Wat voel ik hierbij?

Zie je het verband?

Het zijn diepe open vragen die jou dwingen om je eigen visie en kernwaarden opnieuw te beoordelen en eventueel te herzien. Dat vraagt moed, maar dat vraagt ook om een realistische houding. Je moet brutaal eerlijk naar jezelf zijn, anders kom je niet verder. Daarom adviseer ik mensen ook vaak om een extern persoon te betrekken bij hun leven, een mentor. Iemand die confronteert en perspectief biedt. Iemand die jou de spiegel voor houdt. Niet omdat het slecht met je gaat, maar om jou verder te brengen in jouw persoonlijke ontwikkeling. Via deze link kan je daarom vandaag nog een gesprek met mij aanvragen, geheel vrijblijvend.

Het stellen van diepe vragen aan jezelf, het herzien van je eigen visie of misschien zelfs je eigen kernwaarden. Het vraagt moed. 

Het vraagt moed om;

• Je (beperkende)overtuigingen los te laten 

Je identiteit is namelijk opgebouwd uit alle ervaringen die jij hebt opgedaan in het leven. Je hebt overtuigingen in je mind gepositioneerd op basis van jouw eigen ervaringen. Alleen zijn die overtuigingen van vroeger nu nog wel helpend? Of staan ze jouw groei nu juist in de weg? Die confrontatie vraagt moed.

• Je zelfbeeld bij te stellen

Jij hebt een bepaald beeld bij jezelf. Dat kan positief of negatief zijn, maar is het helpend voor jou? Klopt het überhaupt? Of dien jij opnieuw de balans op te maken en (in sommige gevallen) de realiteit onder te zien? Dat vraagt moed.

• Door het ongemak heen te bewegen

Groei vraagt van jou om in de cirkel van discomfort te gaan staan. Je zult pijn moeten gaan leiden. Je zult korte termijn pijn moeten ervaren om op de langer termijn meer geluk en vitaliteit in je leven te verwelkomen. Het vraagt moed en doorzettingsvermogen om je door deze cirkel heen te bewegen.

Maar vooral om jezelf onder te dompelen in het ongemak. Om te gaan voelen, maar vooral te luisteren naar wat het leven van je vraagt. 

“Wanneer je luistert als het leven fluistert,

Dan hoeft het niet tegen je te schreeuwen”

Kortom, blijf nederig, blijf de eeuwige leerling van het leven en creëer vanuit die mindset een gewenste toekomst.

In sommige gevallen kan het raadzaam zijn om een coach in te schakelen. Niet omdat het slecht met je gaat, maar juist om jou verder te helpen in het realiseren van je doel. 

Via deze link kan je een gratis intake boeken, zodat we samen kunnen bepalen welke doelen je wilt realiseren, maar vooral wat daarvoor nodig is. 

Leon Harms | Coach Mental Well-Being

Bron: Wiss, E. (2020). Socrates op sneakers